Hlavní strana Hlavní strana

Kuře na salátu
Recept je možné využít během 2. a 3. fáze.

Ingredience:

4 vykostěná kuřecí prsa (celkem zhruba 500 g), omytá a osušená
1 ledový salát
4 rajčata
2 čerstvé okurky
150 ml jogurtu (max. 1,5% tuku)
koření: česnek, koriandr, pepř, hořčice, kmín, kurkuma, zázvor, skořice, majoránka, máta, cibule, kyselina citronová, len, kmín, hřebíček, muškátový oříšek, cukr, kopr, celerovou nať, apod. (Je možné použit mix koření např. na drůbeží maso, na grill apod.)


Způsob přípravy:

Kuřecí prsíčka umyt a nakrájet na kostky 2 cm x 2 cm, smažit bez tuku na teflonové nebo grill pánvi. Přidat k masu směs koření a smažit pod pokličkou asi 15-20 min.

Salát:

Myjeme ledový salát a trháme na malé kousky. Rajčata a okurky nakrájíme na malé kostky (1x1 cm) a přidáme do ledového salátu. K jogurtu přidáme pepř a sůl, a přidáme do salátu. Salát mícháme plastovým nebo dřevěným příborem a rozkládáme na talíře. Na salát dáváme usmažené kousky masa.


Počet porci: 2-3


Kuře na salátu Kuře na salátu

© 2010 - 2015 Dukanova-dieta.cz | dukan@dukanova-dieta.cz | Designed by - 2019  

Všechna práva vyhrazena. Publikování nebo další šíření obsahu serveru je bez písemného souhlasu zakázáno.