Recepty

- 2. a 3. fáze -

Ingredience:

rajčata, okurky, ředkvičky, paprika, bílý jogurt (max. 1,5% tuku), hořčice

Ingredience:

- piškot:

4 vejce
3-4 lžíce škrobě
umělé sladidlo - 3-4 lžičky
1 lžička prášku na pečení
vanilkové aroma

- tvarohová masa:

nízkotučný tvaroh - 600 g
nízkotučný jogurt - 150-200 g
1/2 sklenice vařící vody
2,5 lžičky želatiny
5-10 lžíci tekutého umělého sladidla

Ingredience:

2 kuřecí prsa
3 papriky (žlutá,zelená,červená)
1 větší cibule
250g žampionů

Ingredience

šmakoun,
žampiony,
kousek pórku nebo cibule,
sůl, drcený kmín, pepř

Ingredience

1 střední celer,
50 g strouhaného křenu,
šťáva z jedné půlky citronu,
sůl,
100 g selského jogurtu,
petrželová nať

Ingredience:

1 lilek,
200g mletého hovězího masa,
sůl,
provensálské koření,
koření na mletá masa,
cibule,
česnek

- 2. a 3. fáze -

Ingredience:

kapr nebo jiná ryba - stažený, bílý jogurt (max. 1,5% tuku), sůl, pepř

- 2. a 3. fáze -

Ingredience:

16 růžiček brokolice
16 růžiček květáku
3 červené papriky