Hlavní strana
Dieta Protal
Dietní test
Dietní jídelníček
Recepty
BMI
Literatura
Dotazy a odpovědí
Dieta Protal
Úvodem
Pravidla
Výrobky obsahující proteiny
Koření
Zakázané výrobky 1. a 2. fázi
Povolena zelenina ve 2. fázi
Základní pojmy
Sacharidy
Tuky
Bílkoviny
Index tělesné hmotnosti BMI
Části diety
1. fáze - útočná
2. fáze - rovnoměrná ztráta
3. fáze - upevňující
Fáze definitivní stabilizace
Dietní jídelníček
Týdenní pro 1. fázi
Týdenní pro 2. fázi
Ceník jídelníčků na míru
Zeptejte se nás
Nejčastější dotazy
Jsme na Facebook'u
Reklama
Recepty
Domácí pekárna
Moučníky
Ostatní
Pokrmy z drůbeže
Pokrmy z masa
Pokrmy z mléka
Pokrmy z ryb
Pokrmy z vajec
Pokrmy ze zeleniny
Polévky
Předkrmy/chuťovky
Saláty
Dietní test
...
Recepty
Chléb ala Kalas
- 1., 2. a 3. fáze -
Ingredience:
4 lžíce pšeničných otrub,
8 lžic ovesných otrub,
3 celá vejce,
2 lžičky kypřícího prášku,
1/2 lžičky skořice,
4 lžíce mletého tvarohu,
1 lžíce sladidla.
Kapr v jogurtu
- 2. a 3. fáze -
Ingredience:
kapr nebo jiná ryba - stažený, bílý jogurt (max. 1,5% tuku), sůl, pepř
Pizza
Ingredience:
Těsto:
2 lžíce ovesných otrub
1 lžíce pšeničných otrub
1/4 kostky droždí 2,5 g nebo baliček sušených
2 lžíce řeckého jogurtu 0% tuku, může být i homogenizovány tvaroh
1 vejce
špetka soli
Na pizzu:
10 dkg žampionů
3 plátky šunky nebo jiné nízkotučné uzeniny
1/2 červené cibule
1 lžíce rajčatového protlaku s nízkým obsahem cukru
6-7 g nízkotučného sýra
1 lžička pizza koření nebo jiné
Jarní salát
- 2. a 3. fáze -
Ingredience:
rajčata, okurky, ředkvičky, paprika, bílý jogurt (max. 1,5% tuku), hořčice
Palačinky
Ingredience:
2 vejce
1 lžíce kukuřiční škrobě nebo kukuřičné mouky
130 ml mléka (1/2 skleničky)
špetka soli
1 lžička kypřicího prášku
2-3 lžičky tekutého sladidla
Náplň:
200-250 g nízkotučného tvarohu
1 vejce (lepší je přidat pouze žloutek)
2-3 lžičky tekutého sladidla
vanilkové aroma (nebo jiné)
Poleva:
kakao
mléko
sladidlo
Tvarohový koláč
Ingredience:
7 vajec
1 kg nízkotučného měkkého tvarohu (2,5 - 5% tuku)
aroma
3-4 lžíce sladidla
1 lžíce kukuřiční škrobě
Kuřecí špíz
Ingredience:
2 kuřecí prsa
3 papriky (žlutá,zelená,červená)
1 větší cibule
250g žampionů
Dukanova zmrzlina
Ingredience:
3 lžíce homogenizovaného tvarohu 0%
2 žloutky
3 bílky
sladidlo
vanilkové aroma
© 2010 - 2015 Dukanova-dieta.cz | dukan@dukanova-dieta.cz | Designed by - 2022
Všechna práva vyhrazena. Publikování nebo další šíření obsahu serveru je bez písemného souhlasu zakázáno.