Recepty

Ingredience:

1 lilek,
200g mletého hovězího masa,
sůl,
provensálské koření,
koření na mletá masa,
cibule,
česnek

- 2. a 3. fáze -

Ingredience (1 porce):

půl sklenice mléka 0,5% tuku
250 g nízkotučného jogurtu
1 lžíce sladidla
0,5-1 lžíce želatiny
aroma podle gusta - 2 kapky
popřípadě: citronová kůra + kardamon / skořice

Ingredience

šmakoun,
žampiony,
kousek pórku nebo cibule,
sůl, drcený kmín, pepř

- 2. a 3. fáze -

Ingredience:

1 malý květák nebo 400 g mraženého
1 malá brokolice nebo 400 g mražené
4 vařená vejce
200 g drůbeží šunky
1 menší cibule
150 ml bílého jogurtu (max. 1,5% tuku)
hořčice, sůl, citronová šťáva, popř. bylinky

- 2. a 3. fáze -

Ingredience:

1 kg měkkého tvarohu (max. 1,5% tuku)
6 vajec
1 sklenice nízkotučného mléka
8 lžíci kukuřiční škrobě
9 lžiček sladidla na pečeni
několik kapek aroma

Ingredience:

2 kuřecí prsa
3 papriky (žlutá,zelená,červená)
1 větší cibule
250g žampionů

- 2. a 3. fáze -

Ingredience (30 sušenek):

20 lžiček ovesných otrub
6 lžící bílého jogurtu (max. 1,5% tuku)
2 vejce
4-5 lžící kakao
2 lžičky kypřicího prášku
8-10 lžící sladidla v prášku nebo 4-5 lžící tekutého sladidla
4 lžíce kukuřičného škrobu
1 lžička aroma na pečení

Ingredience:

1,5 kg kapra
1 citron
zelená petržel
sůl