Recepty

Ingredience

1 střední celer,
50 g strouhaného křenu,
šťáva z jedné půlky citronu,
sůl,
100 g selského jogurtu,
petrželová nať

Ingredience:

1 lilek,
200g mletého hovězího masa,
sůl,
provensálské koření,
koření na mletá masa,
cibule,
česnek

- 2. a 3. fáze -

Ingredience:

16 růžiček brokolice
16 růžiček květáku
3 červené papriky

Ingredience:

4 vykostěná kuřecí prsa (celkem zhruba 500 g), omytá a osušená
1 ledový salát
4 rajčata
2 čerstvé okurky
150 ml jogurtu (max. 1,5% tuku)
koření: česnek, koriandr, pepř, hořčice, kmín, kurkuma, zázvor, skořice, majoránka, máta, cibule, kyselina citronová, len, kmín, hřebíček, muškátový oříšek, cukr, kopr, celerovou nať, apod. (Je možné použit mix koření např. na drůbeží maso, na grill apod.)

- 2. a 3. fáze -

Ingredience:

hlávkový salát, 400 g rajčat, 150 ml bílého jogurtu (max. 1,5% tuku), sůl, pepř

Ingredience:

7 vajec
1 kg nízkotučného měkkého tvarohu (2,5 - 5% tuku)
aroma
3-4 lžíce sladidla
1 lžíce kukuřiční škrobě

Ingredience:

1,5 kg kapra
1 citron
zelená petržel
sůl

Ingredience:

3 vejce
1 střední cibule
1,5 polévkové lžíce nízkotučného tvarohu
1 malá lžička hořčice
sůl, pepř, granulovaný česnek
kopr, petržel listy