Recepty

- 1., 2. a 3. fáze -

Ingredience:

1 plechovka s tuňákem ve vlastní šťávě
2 vejce na tvrdo
2 sterilizované okurky
2-3 lžíce nízkotučného jogurtu

- 2. a 3. fáze -

Ingredience:

1 kg měkkého tvarohu (max. 1,5% tuku)
6 vajec
1 sklenice nízkotučného mléka
8 lžíci kukuřiční škrobě
9 lžiček sladidla na pečeni
několik kapek aroma

Ingredience:

3 lžíce homogenizovaného tvarohu 0%
2 žloutky
3 bílky
sladidlo
vanilkové aroma

Ingredience

1 střední celer,
50 g strouhaného křenu,
šťáva z jedné půlky citronu,
sůl,
100 g selského jogurtu,
petrželová nať

- 1., 2. a 3. fáze -

Ingredience:

2 litry mléka (max. 1,5% tuku),
3 kelímky bílého jogurtu (obsahující jen mléko a jogurtové kultury)

- 2. a 3. fáze -

Ingredience (30 sušenek):

20 lžiček ovesných otrub
6 lžící bílého jogurtu (max. 1,5% tuku)
2 vejce
4-5 lžící kakao
2 lžičky kypřicího prášku
8-10 lžící sladidla v prášku nebo 4-5 lžící tekutého sladidla
4 lžíce kukuřičného škrobu
1 lžička aroma na pečení

- 2. a 3. fáze -

Ingredience:

* 900 g měkkého tvarohu (max. 2% tuku)
* 100 g vanilkového tvarohu bez cukru (nebo max. 4 g/100g) s max. 3,5% tuku
* 4 lžíce jogurtu (max. 1,5% tuku)
* 6 lžiček kukuřičného škrobu
* 6-7 lžic tekutého sladidla nebo 12-14 lžic sladidla v prášku
* 7-8 vajec
* 1 celá mrkev (zastoupí nám sušené ovoce)
* sůl
* několik kapek aromatu (např. mandlového)

Ingredience:

8 ks paprik
4 rajčata
2 velké cibule
300 g mletého masa
1 menší celer
2 střední mrkve
1 petržel kořen

sladká paprika
pepř
sůl